¿Has sentido alguna vez que tu hombro se ha convertido en una especie de estatua de «bloque de piedra», limitando tus movimientos y causándote molestias? Si es así, podrías estar experimentando lo que se conoce como «hombro congelado», una condición dolorosa que afecta a un gran número de personas en todo el mundo.
Comprendiendo el Hombro Congelado
El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, es una afección en la que el hombro experimenta dolor y rigidez significativa. Se cree que esta rigidez se debe a la formación de tejido cicatricial en la articulación del hombro, lo que limita severamente su rango de movimiento.
Actualmente no se comprende al 100% cual es el origen de esta condición. Lo que se ha observado es que puede surgir asociado diversas condiciones; de forma espontánea en muchos casos, tras cirugías o asociado a condiciones médicas con alteraciones metabólicas como la diabetes o el síndrome del túnel carpiano. En un procentaje algo mayor, afecta más a mujeres que a hombres. Aunque la prevalencia exacta varía, se estima que afecta a alrededor del 2% al 5% de la población.
Pronóstico y Tiempos de Recuperación
Es natural preguntarse cuánto tiempo llevará recuperarse de un hombro congelado. Si bien cada caso es único y los tiempos de recuperación pueden variar, en general, se espera que la recuperación completa pueda llevar varios meses.
Es importante tener en cuenta que la clave para una recuperación exitosa radica en la constancia y la dedicación al programa de tratamiento prescrito por tu fisioterapeuta. A través de ejercicios regulares, terapia manual y otras intervenciones específicas, gradualmente verás mejoras en la movilidad y la reducción del dolor.
¿Cual es el camino?
En Activefisio, nos especializamos en el tratamiento del hombro congelado utilizando una variedad de técnicas fisioterapéuticas centradas en desbloquear el movimiento y aliviar el dolor.
Ejercicios de Estiramiento y Movilización: Trabajaremos contigo para realizar una serie de ejercicios diseñados para estirar y movilizar la articulación del hombro, ayudando a romper el tejido cicatricial y mejorar la flexibilidad.
Terapia Manual: Nuestros fisioterapeutas utilizarán técnicas de terapia manual, como la movilización articular y el masaje, para liberar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea en el área afectada.
Fortalecimiento Muscular: Además de trabajar en la flexibilidad, también te guiaremos en ejercicios de fortalecimiento específicos para los músculos del hombro y la parte superior del cuerpo, lo que ayudará a estabilizar la articulación y prevenir futuras lesiones.
Activefisio: Tu Destino para la Recuperación
En Activefisio, entendemos la frustración y el dolor que acompaña al hombro congelado. Nuestro equipo de fisioterapeutas altamente cualificados está aquí para ayudarte en cada paso del camino hacia la recuperación.
No dejes que el hombro congelado limite tu vida. ¡Contáctanos hoy mismo para programar una consulta y dar el primer paso hacia una mayor libertad de movimiento y bienestar!
