Si tienes dolor en la ingle o la cadera, es muy probable que alguien te haya dicho que tienes pubalgia, un desequilibrio muscular o que “los abdominales y los aductores no trabajan bien juntos”.
Durante años, esta explicación ha sido la más habitual. Sin embargo, hoy sabemos que es incompleta y, en muchos casos, errónea.
En este artículo queremos ayudarte a entender qué es realmente el dolor inguinal, por qué el término pubalgia se ha quedado obsoleto y cómo lo abordamos en Activefisio, clínica de fisioterapia en Palma de Mallorca, con tratamientos basados en la mejor evidencia científica disponible.
1. El mito de la pubalgia y el “desequilibrio muscular”
Tradicionalmente, la pubalgia se ha explicado como un problema causado por un desequilibrio entre los músculos abdominales y los aductores.
El tratamiento solía centrarse en: Estirar aductores, fortalecer abdominales, reposo prolongado, contrastes de temperatura, etc.
El problema es que muchas personas no mejoraban, o el dolor reaparecía al volver a entrenar o a su actividad diaria.
Actualmente, sabemos que:
- No existe una única causa para el dolor inguinal.
- El dolor no siempre se explica por un desequilibrio muscular.
- El término pubalgia no describe bien lo que realmente ocurre.
Por este motivo, en 2015 se propuso un nuevo marco conceptual para abordar este tipo de dolor.
2. El nuevo concepto: dolor inguinal (Acuerdo de Doha)
En 2015, un grupo internacional de expertos en el tema, redefinieron el concepto de dolor inguinal en deportistas y personas activas mediante el Acuerdo de Doha, publicado en el British Journal of Sports Medicine.
En lugar de hablar de pubalgia, se propone el término dolor inguinal, clasificado según la estructura principalmente implicada:
Tipos de dolor inguinal
- Dolor inguinal relacionado con aductores.
- Dolor inguinal relacionado con el psoas-ilíaco.
- Dolor inguinal relacionado con la región inguinal (canal inguinal).
- Dolor inguinal relacionado con la sínfisis púbica.
- Dolor de cadera (FAI, labrum, etc.)
- Dolor inguinal de origen no musculoesquelético.
Esto es clave: no todo dolor en la ingle es lo mismo, ni se trata igual.
3. ¿Entonces… por qué aparece el dolor en la ingle?
El dolor inguinal suele ser el resultado de una combinación de factores, no de una sola causa:
- Exceso o mala gestión de cargas (entrenamiento, trabajo, deporte).
- Movimientos repetidos de alta demanda (cambios de dirección, golpeo, aceleraciones).
- Déficits de fuerza, control o tolerancia de los tejidos.
- Dolor persistente con sensibilización del sistema nervioso.
- Alteraciones de movilidad o función de la cadera.
Por eso, buscar una única estructura “culpable” suele ser un error.
4. ¿Cómo tratamos el dolor inguinal en ActiveFisio?
En Activefisio abordamos el dolor inguinal desde un enfoque individualizado, activo y basado en la evidencia, dejando atrás tratamientos pasivos aislados o soluciones genéricas.
1. Ejercicio terapéutico específico
El ejercicio es la base del tratamiento con el fin de:
2. Tecnología aplicada: superinductiva y diatermia
Utilizamos tecnología como complemento, integradas dentro de un plan activo y no de forma aislada.
- Terapia superinductiva: para modular dolor, facilitar activación muscular y mejorar la función.
- Diatermia: para favorecer procesos de recuperación tisular y reducir síntomas.
3. Programación y gestión de cargas
Uno de los factores más importantes (y más olvidados). Para ello, ajustamos cuánto, cómo y cuándo cargas la zona, progresamos de forma controlada (con parámetros y evaluaciones marcadas) y evitamos tanto el reposo excesivo como la sobrecarga precoz.
4. Educación y comprensión del dolor
Una de las claves para recuperarte al 100% es entender qué te pasa. Ya que la comprensión de tu problema te reducirá el miedo al movimiento, mejorará la adherencia al tratamiento y acelerará la recuperación.
5. ¿Cuándo deberías consultar?
✔ Si tienes dolor en la ingle o la cadera desde hace semanas o meses.
✔ Si te han dicho que tienes pubalgia pero no mejoras.
✔ Si el dolor vuelve cada vez que aumentas la actividad.
✔ Si quieres un abordaje activo, actualizado y basado en ciencia.
Conclusiones
Si te has sentido identificado leyendo este artículo, no significa que tengas que dejar de moverte ni de entrenar.
Significa que tu cuerpo está sufriendo por el exceso de carga o déficits del sistema musculoesquelético.
En consulta estamos especializados en el tratamiento del dolor musculoesquelético y deportivo, aplicando los modelos más actuales de rehabilitación.
👉 Si tienes dolor inguinal o de cadera, te ayudamos a entenderlo y tratarlo de forma eficaz.
Puedes pedir cita directamente en Activefisio y empezar a trabajar tu lesión con criterio y sin miedo.
Bibliografía
Weir A, Brukner P, Delahunt E, Ekstrand J, Griffin D, Khan KM, et al. Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. Br J Sports Med. 2015;49(12):768–74.
